¿Puede la realidad virtual hacer que el entrenamiento en mindfulness sea más atractivo y eficaz?
Los programas basados en mindfulness se utilizan ampliamente para mejorar la salud mental y el bienestar emocional. Han demostrado beneficios para reducir el estrés, la ansiedad y el malestar psicológico en poblaciones no clínicas. Sin embargo, persiste un gran desafío: muchos participantes abandonan antes de completar el programa, especialmente en formatos digitales o a distancia.
Los recientes avances en tecnología inmersiva han abierto nuevas oportunidades. Al crear entornos multisensoriales y atractivos, la realidad virtual puede ayudar tanto a mejorar la adherencia como los resultados del entrenamiento en mindfulness. Un nuevo estudio explora este potencial.
Un estudio piloto que combina mindfulness y realidad virtual inmersiva
Un reciente ensayo piloto aleatorizado y controlado exploró la aceptabilidad y la eficacia de añadir realidad virtual a un programa basado en mindfulness. El estudio incluyó a 51 adultos sin trastornos clínicos de salud mental, que fueron asignados aleatoriamente a uno de tres grupos: un programa basado en mindfulness (MBP), el mismo programa combinado con realidad virtual (MBP + VR) o un programa de relajación utilizado como condición de control.
La intervención tuvo una duración de seis semanas e incluyó múltiples sesiones grupales. Los participantes del grupo MBP + VR también participaron en seis experiencias inmersivas breves utilizando el sistema de proyección MK360, que proporciona estímulos auditivos y visuales para permitir que los participantes se desplacen dentro de un mundo virtual, sin necesidad de utilizar visores o cascos de realidad virtual.
Un estudio piloto que combina mindfulness y realidad virtual inmersiva
Un reciente ensayo piloto aleatorizado y controlado exploró la aceptabilidad y la eficacia de añadir realidad virtual a un programa basado en mindfulness. El estudio incluyó a 51 adultos sin trastornos clínicos de salud mental, que fueron asignados aleatoriamente a uno de tres grupos: un programa basado en mindfulness (MBP), el mismo programa combinado con realidad virtual (MBP + VR) o un programa de relajación utilizado como condición de control.
La intervención tuvo una duración de seis semanas e incluyó múltiples sesiones grupales. Los participantes del grupo MBP + VR también participaron en seis experiencias inmersivas breves utilizando el sistema de proyección MK360, que proporciona estímulos auditivos y visuales para permitir que los participantes se desplacen dentro de un mundo virtual, sin necesidad de utilizar visores o cascos de realidad virtual.
Colaboración en investigación y desarrollo del programa
El estudio se llevó a cabo mediante una colaboración formal de investigación coordinada por Marta Modrego-Alarcón, Yolanda López-Del-Hoyo, María Beltrán-Ruiz, Javier García-Campayo y Jesús Montero-Marín, quienes lideraron el diseño, la orientación y la ejecución del ensayo en la Universidad de Zaragoza.
El ensayo constó de 16 sesiones, con evaluaciones antes y después del tratamiento realizadas una semana antes y una semana después del programa de seis semanas.
Broomx desempeñó un papel activo en el desarrollo de las sesiones inmersivas de mindfulness, contribuyendo tanto al diseño de las sesiones basadas en realidad virtual como al desarrollo de los entornos virtuales mediante su tecnología MK360.
Colaboración en investigación y desarrollo del programa
El estudio se llevó a cabo mediante una colaboración formal de investigación coordinada por Marta Modrego-Alarcón, Yolanda López-Del-Hoyo, María Beltrán-Ruiz, Javier García-Campayo y Jesús Montero-Marín, quienes lideraron el diseño, la orientación y la ejecución del ensayo en la Universidad de Zaragoza.
El ensayo constó de 16 sesiones, con evaluaciones antes y después del tratamiento realizadas una semana antes y una semana después del programa de seis semanas.
Broomx desempeñó un papel activo en el desarrollo de las sesiones inmersivas de mindfulness, contribuyendo tanto al diseño de las sesiones basadas en realidad virtual como al desarrollo de los entornos virtuales mediante su tecnología MK360.
Prácticas de mindfulness en entornos virtuales
Las sesiones de realidad virtual se diseñaron como una extensión natural del programa de mindfulness y se introdujeron de manera gradual. Cada experiencia inmersiva se centró en una práctica fundamental de mindfulness, como la conciencia de la respiración, el escaneo corporal, el movimiento consciente, la meditación caminando, entre otras.
Todos los ejercicios se realizaron en mundos virtuales tranquilos, como escenas marítimas, desiertos y paisajes naturales. Las sesiones contaron con el apoyo de instrucciones de audio y sonidos relajantes. El objetivo era ayudar a los participantes a conectar con el presente, enraizarse en el momento y descubrir el mindfulness a través de una experiencia inmersiva.
Prácticas de mindfulness en entornos virtuales
Las sesiones de realidad virtual se diseñaron como una extensión natural del programa de mindfulness y se introdujeron de manera gradual. Cada experiencia inmersiva se centró en una práctica fundamental de mindfulness, como la conciencia de la respiración, el escaneo corporal, el movimiento consciente, la meditación caminando, entre otras.
Todos los ejercicios se realizaron en mundos virtuales tranquilos, como escenas marítimas, desiertos y paisajes naturales. Las sesiones contaron con el apoyo de instrucciones de audio y sonidos relajantes. El objetivo era ayudar a los participantes a conectar con el presente, enraizarse en el momento y descubrir el mindfulness a través de una experiencia inmersiva.
Resultados clave en salud mental y participación
Los tres grupos de investigación mostraron reducciones en el malestar psicológico después de la intervención. Sin embargo, el programa de mindfulness combinado con realidad virtual logró reducciones significativamente mayores en comparación con el grupo de relajación.
Ambos grupos de mindfulness también mostraron mejoras en las habilidades de atención plena en comparación con el grupo de relajación (control). Durante las sesiones de realidad virtual en particular, los participantes experimentaron un aumento de la relajación, junto con reducciones en la ansiedad y, en algunas sesiones, en la tristeza. Los niveles de presencia en los entornos virtuales se informaron como moderados, lo que indica una sensación constante de inmersión.
Los participantes manifestaron un alto nivel de satisfacción con los programas de mindfulness, y las sesiones apoyadas por realidad virtual fueron percibidas, en general, como útiles y cómodas.
Por qué esto es importante?
Los hallazgos sugieren que la realidad virtual inmersiva puede ser un complemento valioso para los programas de mindfulness, ya que mejora la participación y apoya los resultados en salud mental sin sustituir la práctica tradicional. Aunque se necesitan más investigaciones con muestras más amplias, este estudio piloto destaca el potencial de la tecnología inmersiva como herramienta para la promoción del bienestar mental.